Rekreasjon med naturen som arena

Kognitiv terapi – et verktøy for å forebygge utbrenthet

Neste kursdato: 01.01-2025

Kognitiv terapi – et verktøy for å forebygge utbrenthet

Målet med kurset er å gi verktøy for å forebygge utbrenthet i en krevende hverdag.

Kognitiv terapi gir innsikt i sammenheng mellom tanker, følelser og handlinger, og hvordan det påvirker oss i hverdagen, som grubling og bekymringstanker.

Viktige mål med kognitiv terapi er å

  • finne opprettholdende faktorer som bidrar til at vi ikke har det bra
  • utforske muligheter for endring
  • finne virkemidler som kan brukes til å få det bedre

Ønsker du mer informasjon eller delta på et slik kurs vinteren eller våren 2025, kan du sende en epost til post@hovdalgaard.no

Vi tilbyr også tilpasset kurs til ansatt- eller pårørendegrupper dersom det er ønskelig, både i lengde, innhold og pris. Ta kontakt for å høre mer om mulighetene.

Mer informasjon om kurset

På kurset vil det bli undervist i grunnleggende elementer i kognitiv terapi, og hvordan bruke dette i en krevende hverdag for å kunne få det bedre. Det vil bli undervist i den kognitive modellen (ABC-modellen) med fokus på

  • utløsende årsaker
  • opprettholdende faktorer
  • bekymringstanker
  • mestringsstrategier

Kursprogram:

10.00 – 10.15 Velkommen

10.15 – 13.00 Undervisning med pauser

13.00 – 14.00 Lunsj og mulighet for en liten tur

14.00 – 15.45 Undervisning med pauser

15.45 – 16.00 Avslutning

Det vil være åpent for dialog og refleksjoner fra deltakerne underveis, men det forventes ikke at deltakerne deler personlige erfaringer.

Det vil også bli gitt tips om selvhjelpsmateriell som deltakerne kan jobbe med videre selv.

Dersom det ønskes personlig oppfølgingssamtale i etterkant av kurset, vil det være mulig.

  • Kursdato: 01.01-2025
  • Målgruppe: Åpent
  • Varighet: 1 dag
  • Pris: 950,- per person inkl. lunsj

Om kursholder

Torhild T. Hovdal

Torhild T. Hovdal

Torhild T. Hovdal er psykiater med videreutdanning i kognitiv terapi. Hun har jobbet med psykiske utfordringer og lidelser siden 2005 og har bred erfaring fra det offentlige ved blant allmennpsykiatrisk poliklinikk, psykosomatisk avdeling og høyspesialisert avdeling for spiseforstyrrelse. I tillegg til klinisk arbeid har Torhild lang erfaring som faglig rådgiver i spesialisthelsetjenesten og forvaltningen. Torhild er opptatt av å se helse i et helhetsperspektiv. Hun er opptatt av her og nå, og hva som kan være til hjelp fremover, samtidig med en erkjennelse av at vi alle bærer med oss en historie som er med å påvirke hvordan vi tenker og føler.

Andre muligheter for å få med seg dette kurset

Det er flere muligheter for å få med seg kurset Kognitiv terapi - et verktøy for å forebygge utbrenthet.

  • KURS 1 - Kognitiv terapi – et verktøy for å forebygge utbrenthet - DATO: 01.01-2025 - 01.01-2025

Brukrovegen 341
2372 BRØTTUM

Kontakt oss

E: post@hovdalgaard.no

T: +47 988 82 873

Hovdal Gård © 2024 | Personvernerklæring