Rekreasjon med naturen som arena

Utbrenthet i krevende yrker

Kurset arrangeres på forespørsel

Utbrenthet i krevende yrker

KURSHELG: Har du en krevende jobb? Er det vanskelig å finne balanse i "energiregnskapet"?

Kjenner du på manglende overskudd i hverdagen, eller omsorgstretthet i jobben? Vi vet at det er mange som har en krevende hverdag, ofte med mye ansvar og mange plikter både på jobb og hjemme.

Vi ønsker å dele kunnskap om hva som fremmer god helse både fysisk og psykisk for å forebygge at du «møter veggen». Vi lærer deg verktøy for både mental og fysisk restitusjon. Rammen for kurset er naturen, deling av kunnskap og erfaringer, og trygghet i en gruppe. Du lærer hvordan du kan få økt bevissthet om hva som skaper livskvalitet, utfoldelsesglede og balanse i «energiregnskapet».

Ønsker du mer informasjon eller delta på et slik kurs vinteren eller våren 2025, kan du sende en epost til post@hovdalgaard.no.

Vi tilbyr også tilpasset kurs for grupper. Ta kontakt dersom du er leder og ønsker å tilby ditt lederteam eller dine medarbeidere en samling med fokus på forebygging av utbrenthet.

Mer informasjon om kurset

Kurset retter seg mot ansatte i krevende yrker. Vi tar imot både individuelt påmeldte og ansattgrupper.

Kurset har tre pilarer:

  1. Kunnskap om hva som fremmer god helse
  2. Verktøy som kan brukes i hverdagen
  3. Naturen som arena for restitusjon

Opphold: to-mannsrom i kårboligen på gården, hvor også undervisningen finner sted.

Mat: deltakerne tilbereder de fleste måltidene selv, alene eller i felleskap. Vi ordner matkasser. Allergi og andre begrensninger må informeres om ved påmelding.

Kursprogram:

Fredag

18.00  Velkommen

18.30  Gruppesamling

20.00  Middag

21.00  Kveldstur under stjernene

Lørdag

09.00  Frokost

09.30  Morgenstund ute

10.00  Gruppesamling

12.30  Lunsj

13.30  Gruppesamling

16.00  Tur i nærområdet

18.00 Middag på bålpanne

Søndag

09.00 Frokost

09.30 Morgenstund ute

10.00 Gruppesamling

12.00  Lunsj

13.00 Refleksjon og evaluering

14.00  Tur i nærområdet og middag for de som ønsker det

Kursholdere

Agnes Aarre

Agnes Aarre

Agnes Aarre er psykologspesialist med 30 års erfaring fra psykisk helsevern for barn og voksne, somatisk sykehus og privat praksis. Hun arbeider nå på Rikshospitalet i Avdeling for barn og unges psykiske helse i sykehus. Hun er bredt orientert og har bl.a. videreutdanning i familieterapi, traumebehandling og hypnoterapi. Agnes er ressursorientert og opptatt av å styrke den enkeltes løsningsevne og kreativitet i møte med utfordringer i livet. Hun ser helse i et helhetsperspektiv der kropp, psyke, trygg tilhørighet og kontakt med natur inngår som byggesteiner.
Torhild T. Hovdal

Torhild T. Hovdal

Torhild T. Hovdal er psykiater med videreutdanning i kognitiv terapi. Hun har jobbet med psykiske utfordringer og lidelser siden 2005 og har bred erfaring fra det offentlige ved blant allmennpsykiatrisk poliklinikk, psykosomatisk avdeling og høyspesialisert avdeling for spiseforstyrrelse. I tillegg til klinisk arbeid har Torhild lang erfaring som medisinsk faglig rådgiver i spesialisthelsetjenesten og kommunal sektor. Torhild har i mange år hatt privat praksis ved Fornebuporten Helsehus hvor hun bl.a. hadde støttesamtaler for ansatte i helse- og omsorgstjenester. Hun har nå egen praksis på Lillehammer i tillegg til arbeidet ved Hovdal Gård.

Andre muligheter for å få med seg dette kurset

Det er flere muligheter for å få med seg kurset Utbrenthet i krevende yrker.