Hverdagen går i ett, du presterer både hjemme og på jobb, men du har det ikke bra.
Vi inviterer til en langhelg for et pusterom fra hverdagsstress, et sted å sortere tankene og starte en endring. Hos oss er det stille, med kun naturen og skogen som nabo.
Gjennom veiledning og øvelser vil du bli bevisstgjort på hvilke endringer i hverdagen du kan gjøre for å gjenopprette og bygge mental styrke og mestringsevne.
Veiledningen er med Torhild som er psykiater med videreutdanning i kognitiv terapi. Torhild gir en introduksjon til sentrale prinsipper i stressmestring og trening i mental styrke. Øvelsene hun bruker er forskningsbaserte, hentet fra kognitiv terapi og stressmestring.
Du vil få
- fire måltider daglig med sunn og god mat levert fra lokal kokk
- koselig enerom med utsikt over beite og skog
- tilrettelagte aktiviteter for restitusjon og hvile
- veiledning med praktiske øvelser for mental trening i hverdagen
- umiddelbar nærhet til skog og vann for turer og rekreasjon
- tilgang til treningsapparater i aktivitetslåven
- felleskap med andre som trenger en pust i bakken
Pris
10900,- per person.
Mat til fire måltider daglig er inkludert. Gjestene selv velger når de vil tilberede den, enten alene eller sammen.
Du får ditt eget rom i kårboligen eller hyttelogden. Sengetøy og håndkle er inkludert. Fellesrom deles med andre deltakere.
Praktisk
Vi ønsker velkommen fra kl. 18.00 torsdag 29. oktober, og avslutter søndag 1. november kl. 14.00.
Ta kontakt for påmelding eller for mer informasjon:
torhild@hovdalgaard.no
Eller send sms til 98 88 28 73 så tar vi kontakt. Det er plass til inntil seks deltakere.
